ダイエット日記

2022/1/11の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

体重84.8㎏(-0.6㎏)

Swim

・200*5 50Fly Hard 150Fr AT

・50m×4 50H

バタフライを長距離ダラダラ泳ぐ意味ってあまり無い気がします。エネルギー消費抑えるためにうねりの大きい、『ドンブラコ』バタフライになりがち。かと言ってフラットバタフライを長距離泳ぐと死ねる。

FlyとFrを分けるのが丁度いい。前半Flyで筋肉痛めつけ、後半のFrで呼吸を追い込む。

まだシーズン初期なので50/150で分けていますが、将来的には100/100にした。150/50はあまり。それなら200のRP(レースペース)します。

以上です。またお願いします。

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