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今日の練習記録
今日の記録
Swim
・100*9 1:30 Des/3t EN2-3
Kick
・100*6 1:50 Fly/Ba No Board EN1-2
HIIT
・50*6 1:10 50m Hard
・50*6 1:10 25m Hard
そろそろテーパーも視野にせねば。でも距離を落としすぎても持久力が落ちてしまうので、Desで幅広い強度の練習を保つ。
KickもNo Boardで泳ぐことでより試合を想定しました。しかしBaのKickは苦手ですね。Fr/Flyと体の上下が逆＝使い筋肉が逆になるので結構疲れる。
でも故障を防ぐにはモモ裏、ハムストリング・大殿筋を鍛えることが重要なので頑張ります。
以上です。またお願いします。
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