ダイエット日記

2021/9/9の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

Swim

・100*9 1:30 Des/3t EN2-3

Kick

・100*6 1:50 Fly/Ba No Board EN1-2

HIIT

・50*6 1:10 50m Hard

・50*6 1:10 25m Hard

そろそろテーパーも視野にせねば。でも距離を落としすぎても持久力が落ちてしまうので、Desで幅広い強度の練習を保つ。

KickもNo Boardで泳ぐことでより試合を想定しました。しかしBaのKickは苦手ですね。Fr/Flyと体の上下が逆=使い筋肉が逆になるので結構疲れる。

でも故障を防ぐにはモモ裏、ハムストリング・大殿筋を鍛えることが重要なので頑張ります。

 

以上です。またお願いします。

励みになりますので、よければ投票お願いします⇩⇩(どれでも大丈夫です)

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ    にほんブログ村 病気ブログ 医者・医師へ   PVアクセスランキング にほんブログ村

にほんブログ村