ダイエット日記

2021/9/7の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

Swim

All Hard!!

・200*2 5:00

・100*3 3:00

・50*4 1:00

・25*8 0:30

試合が近づいてきたら行う『All Hard』

前部全力で飛ばす。ひじょーーーにキツイ&コースに人があまりいないときにしかできないメニュー。

幸い今日はほぼ貸し切り、速く泳ぎ過ぎて皆がドン引きしていたのかも、だったので行うことが出来ました。

心拍数は29-30回/10秒⇒180回/分なのでほぼ限界値。最大酸素摂取量が増えるらしい。

まぁ~苦労した分タイムが速くなると信じて頑張ります。

 

以上です。またお願いします。

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