ダイエット日記

2021/8/30の水泳練習メニュー:泳いで筋トレ

今日の練習記録

今日の記録

Swim

・200m×5 3:20 Fr EN1-2

Drill

・プールで筋トレ

今日はプールで筋トレ、っというパワー練習。

具体的には

・Power5:きたない泳ぎで構わないので5Strokeを最大ストローク速度で。

・腕だけBr:平泳ぎのかきだけで25mダッシュ

・ビート板バタフライ:両手にビート板を持ってバタフライダッシュ。めちゃくちゃキツイ&周りに迷惑。周囲に人がいないことを確認して行う。

・Fly on Back:背泳ぎの体勢でドルフィンキック。体幹が死にかける。

・ビート板水中ドルフィン:ビート板をもって水中ドルフィンキック。腕の力緩める・油断するとビート板が飛んでいくので要注意

などなどしました。周囲から見たら『このおっさん何してんだ』状態。速くなるためにはしょうがない。

 

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