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今日の練習記録
今日の記録
Swim
・200m×5 3:20 Fr EN1-2
Drill
・プールで筋トレ
今日はプールで筋トレ、っというパワー練習。
具体的には
・Power5:きたない泳ぎで構わないので5Strokeを最大ストローク速度で。
・腕だけBr:平泳ぎのかきだけで25mダッシュ
・ビート板バタフライ:両手にビート板を持ってバタフライダッシュ。めちゃくちゃキツイ&周りに迷惑。周囲に人がいないことを確認して行う。
・Fly on Back:背泳ぎの体勢でドルフィンキック。体幹が死にかける。
・ビート板水中ドルフィン:ビート板をもって水中ドルフィンキック。腕の力緩める・油断するとビート板が飛んでいくので要注意
などなどしました。周囲から見たら『このおっさん何してんだ』状態。速くなるためにはしょうがない。
以上です。またお願いします。
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