ダイエット日記

2021/8/23の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

Swim

・600m×3 9:00 Fr ③ EN1 Hypo3-4-5

HIIT

・50m×8 25H25E Fly

完全無欠のダイエットメニュー。

ダレない・距離間違えないように100mごとにHypo3-4-5として呼吸制限。心拍数は22回/10秒⇒132回/分なので良い感じ。

長水でこのタイム・心拍数が出てきたので、マスターズレベルでは基礎泳力・体力がついてきたと判断。今後は少しスピードメニュー入れていくか。

一応10月と11月の大会にはエントリーしたがどうでしょう。なんか中止になりそう。でもそんなの心配してもしょうがないので、じっくり泳いでいきます。

 

以上です。またお願いします。

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