ダイエット日記

2021/8/22の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

Swim

・300m×5 5:00 Fr 100mAT 50mHard

Kick

・200m×4 4:00 IM AT

HIIT

・50m×9 0:35 Fly 4tHard 1Easy

Swimは昔からよくやる後半強くなるためのATからのHard。その際にしっかり6Beatsのキックが打てるかがキモ。控えめに言って死にかける。

HIITはHigh averageでレストは数秒のメニュー。これまたキツイ。

なんでこんなメニューを自分で作って、自分で消化しているのか。ドMですね

 

以上です。またお願いします。

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