ダイエット日記

2021/8/17の水泳練習メニュー

今日の練習記録

今日の記録

Swim

・400m×5 6:30 Fr Build-up/100m

Kick

・200m×3 4:00 Fly AT

HIIT

・50m×8 1:00 1-4t:Fr 5-8t:Fly Hard

試合で出る2バタの練習には、400Frが一番。というより疲労度が2バタと似ている、自由形だと距離かせげ・高強度で泳げるのでおススメ。

ダラダラ泳いでは意味が無いので100mごとにペースを上げるBuild-up。距離を間違えないという利点もあり。

今日でこの涼しい気温もおさらばらしい。夏がとにかく嫌いなので早く秋にならないかなぁ~。

以上です。またお願いします。

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