ダイエット日記

2021/7/21の水泳メニュー 復活

今日の練習記録

今日の記録

体重:84.7kg(開始から-2.3㎏)

Swim

・200m×6 3:30 Fr Rehab

Kick

・200m×3 4:10 IM Board

諸事情で2週間ほど泳げなかった。復活。

スポーツ界、私の専門としてるリハビリ界隈でも休んだ期間の3倍、元の体力・筋力を取り戻すのに必要と言われています。つまり2週間休んだ→6週間必要。夏が終わってしまう。

秋には大会が控えているので頑張らなくては💪

今日は泳ぎを思い出すために基礎的な練習。

以上です。またお願いします。

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