ダイエット日記

2021/6/1 痛みで痛みを減らす。

今日の雑学/雑談

胸と背中の筋トレしたら何故か肩の痛みが減った!!

これは胸・背中の筋肉痛>肩関節痛なので、脳で肩関節痛を感じにくくなるからです。よくカに刺されて叩いたり、つねったり、メントール入りの薬品でスース―させるのも同じ原理。

脳の優先順位は痛み>暑さ寒さ>かゆみなので、上記方法でかゆみが抑えられます。

今日のダイエット記録

今日の記録

体重:86.6kg(開始から-0.4㎏)

水泳

Kick

100m×6 3:50 AT

50m×8 1-4本:Fr、5-8本:Fly Hard

Swim

100m×6 2:00 Forming

肩をいたわるためにSwimはゆっくりダラダラと。分かったのが肩関節外旋・前腕回外すると痛くないこと。つまり小指から入水するのが肩に負担が少ない。

ちょっと検討。

 

以上です。またお願いします。

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