ダイエット日記

2021/5/17のダイエット記録

今日のダイエット記録

久しぶりの当直明け、まぁ~あまり呼ばれない当直だったので楽ではあった。ただただ拘束時間が長いだけ。それはそれで疲れる。

今日の記録

体重:87.2㎏(開始から+0.2㎏)

水泳:2000m(≒450kcal)

・Kick:200m×4 4:10 Fr ③ EN1

・Kick:50m×4 1:00 Fr Hard SP1

アテネオリンピック代表の森選手のYoutubeを多少参考。EN1と書いているがキックのEN1は絶対に不可能、緩すぎてダレる。基本的にHR150近くのEN2がちょうどいい。ただし大変疲れる💦 Hard始める時にはモモの付け根、腸腰筋&大殿筋が辛し。

ダイエットには大きな筋肉、足を鍛えるのが一番。頑張ります💪

 

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