ダイエットには筋トレ>水泳、らしいので今日も筋トレ+クールダウンで水泳。
今日は上半身(胸・背中)の日
2020/6/7練習メニュー
・チェストプレス8RM ×3
・ラットプルダウン8RM×3
・ダンベルフライ8RM×3
・ローイング8RM×3
個人的にはフリーウェイトよりもマシンの方が好みです。
重さ変えるの楽だし、安全だし。別にボディビルダーや一流アスリート目指していないので細かい筋肉、インナーマッスルは水泳でええやろの精神。適当です。
以上です。またお願いします。
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