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ダイエットには筋トレ＞水泳、らしいので今日も筋トレ＋クールダウンで水泳。
今日は上半身（胸・背中）の日
2020/6/7練習メニュー
・チェストプレス８RM ×３
・ラットプルダウン８RM×３
・ダンベルフライ８RM×３
・ローイング８RM×３
個人的にはフリーウェイトよりもマシンの方が好みです。
重さ変えるの楽だし、安全だし。別にボディビルダーや一流アスリート目指していないので細かい筋肉、インナーマッスルは水泳でええやろの精神。適当です。
以上です。またお願いします。
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