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冬の魚と言えば『ブリ』。石川県、氷見の寒ブリが有名ですが今年は大漁だそうです。
ブリは栄養学的に中々パーフェクトな魚、栄養価の非常に素晴らしい魚の一つです。足りないのはビタミンCくらい。
青魚は全般的に優れていますが、ブリはその中でもトップクラス。後骨が大きく取りやすいのでイワシやサンマよりも食べやすい(骨ごと食べてしまえば良いだけだが)。健康のためにも3食のうち1つは魚にすることがおススメです。
今日の記録
体重:87.8㎏(開始から-1.2㎏)
散歩:6400歩(≒300kcal)
水泳:0m(≒0kcal)
今日は水泳はお休み。というよりも月曜日は仕事がモリモリ・カンファレンスもモリモリ溜まっているので、水泳行く時間が無いのが実情
明日はしっかり泳ぐ予定。
以上です。またお願いします。
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