ダイエット日記

2020/12/21:ダイエット2m21d~お休み~

冬の魚と言えば『ブリ』。石川県、氷見の寒ブリが有名ですが今年は大漁だそうです。

ブリは栄養学的に中々パーフェクトな魚、栄養価の非常に素晴らしい魚の一つです。足りないのはビタミンCくらい。

青魚は全般的に優れていますが、ブリはその中でもトップクラス。後骨が大きく取りやすいのでイワシやサンマよりも食べやすい(骨ごと食べてしまえば良いだけだが)。健康のためにも3食のうち1つは魚にすることがおススメです。

今日の記録

体重:87.8㎏(開始から-1.2㎏)

散歩:6400歩(≒300kcal)

水泳:0m(≒0kcal)

今日は水泳はお休み。というよりも月曜日は仕事がモリモリ・カンファレンスもモリモリ溜まっているので、水泳行く時間が無いのが実情

明日はしっかり泳ぐ予定。

以上です。またお願いします。

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