つつがなく56時間勤務は終了。
体重は87.5㎏ -1.1㎏。
当直中は当直室にこもる⇒運動不足・消費カロリー⇩となるが、楽しみが食事しかない⇒摂取カロリー⇧となるため、簡単に言えば太りやすい・太る。しょうがない。

直明けは外食すると決めているので、今日は行きつけの居酒屋に。ハイボールと唐揚げのハイカラな夜でした。免罪符として一応泳いだ、罪は許された。
2020//練習メニュー
体重:87.5㎏(開始から-1.1㎏)
水泳
・Swim1
200m×3 3:20 Fr 100m③+50mAT+50mHard
・Kick
100m×6 2:00 Fr 100m③+50mAT+50mHard
(他にW-up/Cool Downで計1500m)
・Total 2700m
現役水泳部時代によくやったメニュー。後半上げていくビルドアップの改変版。サークルが少し短めなので案外きつめ。でもレース後半の練習としてはGood👍
明日はキックのLong練でもやりますかな。ダイエットにはもってこいなので。
以上です。またお願いします。
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