ダイエット日記

2020/11/16:ダイエット47日目~直明け・唐揚げ~

つつがなく56時間勤務は終了。

体重は87.5㎏ -1.1㎏。

当直中は当直室にこもる⇒運動不足・消費カロリー⇩となるが、楽しみが食事しかない⇒摂取カロリー⇧となるため、簡単に言えば太りやすい・太る。しょうがない。

直明けは外食すると決めているので、今日は行きつけの居酒屋に。ハイボールと唐揚げのハイカラな夜でした。免罪符として一応泳いだ、罪は許された。

2020//練習メニュー

体重:87.5㎏(開始から-1.1㎏)

水泳

・Swim1

 200m×3 3:20 Fr 100m③+50mAT+50mHard

・Kick

 100m×6 2:00 Fr 100m③+50mAT+50mHard

(他にW-up/Cool Downで計1500m)

・Total 2700m

☆リンク練習用語集☆

現役水泳部時代によくやったメニュー。後半上げていくビルドアップの改変版。サークルが少し短めなので案外きつめ。でもレース後半の練習としてはGood👍

明日はキックのLong練でもやりますかな。ダイエットにはもってこいなので。

以上です。またお願いします。

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