ダイエット日記

2020/11/12:ダイエット43日目~足つった~

体重は87.1㎏ -1.5㎏

測ったのに写真は撮り忘れました。

今日も水泳張り切って行いましたが、途中久しぶりに足をつったので中止。

年甲斐もなくダッシュ練習なんてするからですね。1本目でツリ萎えました。

2020//練習メニュー

体重:87.1㎏(開始から-1.5㎏)

通勤ウォーキング

・50分×2 約500kcal

水泳

・Swim1

 100m×6 1:30 Fr AT

・Swim2

 50m×1 4:00 Fr ツッたorz

(他にW-up/Cool Downで計1500m)

・Total 2150m

☆リンク練習用語集☆

不完全燃焼な水泳でした。足つると翌日以降も筋肉痛・鈍痛が続くから嫌です。準備運動・クールダウンしっかりせねば。

以上です。またお願いします。

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