体重は87.1㎏ -1.5㎏
測ったのに写真は撮り忘れました。
今日も水泳張り切って行いましたが、途中久しぶりに足をつったので中止。
年甲斐もなくダッシュ練習なんてするからですね。1本目でツリ萎えました。
2020//練習メニュー
体重：87.1㎏（開始から-1.5㎏）
通勤ウォーキング
・50分×2 約500kcal
水泳
・Swim1
100m×6 1:30 Fr AT
・Swim2
50m×1 4:00 Fr ツッたorz
（他にW-up/Cool Downで計1500m）
・Total 2150m
不完全燃焼な水泳でした。足つると翌日以降も筋肉痛・鈍痛が続くから嫌です。準備運動・クールダウンしっかりせねば。
以上です。またお願いします。
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