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いやいやながら、本日からダイエット開始です。
まず体重測定から。結果は88.6㎏。

あれ、90㎏かと思ったら少し減っている。夕食前に測定したからか??
まっ身長177㎝なのでBMIは28.3。ただの過体重・デブには変わりない。
黙って今日から水泳ダイエット開始します。
2020/10/1の練習メニュー
体重:88.6㎏(開始から-0㎏)
Swim
・200m×4 3:30 100mバタフライ、100mクロール EN2
Kick
・100m×6 2:00 100mバタ足 EN2
(W-up/Cool Downで2000m)
Total 3400m
今回はEN2と言う有酸素運動、その中でも強度は少し高め。
心拍数は130-150回/分くらいになり、すこし(*´Д`)ハァハァ息が切れるくらいです。これくらいの負荷が時間当たり最もカロリー・脂肪を消費する強度です。でも少し負荷が強いので注意してください。
余談ですがこの顔文字気持ち悪いですねw
まぁ~明日は肩甲骨周りが筋肉痛でバキバキでしょう。
以上です。またお願いします。
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