今日の水泳

今日の練習メニュー:2020/6/18水泳

当直やらなんやらで5日ぶりの水泳。

200mで持久力鍛えつつ、スプリントも少々。水泳で主に使う上半身、特に背中の速筋は日常生活では鍛えにくいので、スプリントは重要

2020/6/7練習メニュー

Swim

・200m×6 Fr Des/3t

・100m×6 Fr High Average

・50m×6 Fr 1E2H/3t

(W-up/Cool Downで2000m)

Total 4100m

☆リンク練習用語集☆

一番きつかったのは100mのHigh Average、レストは比較的長めですがタイムは高めに設定しているので死にかけました。その後の50m Hardはもはや溺れていました。バタフライってマジでキツイ。

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