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今日の筋トレ:2019/9/19

今日は筋トレ。ダイエットには筋トレや高強度持久力トレーニング(HIIT)が方が、一般的な有酸素運動よりも効果大らしいので。まぁ~メシの量減らす方が圧倒的に効果的ですが、食べたいのでそちらは無視(笑)

全部10RM、3セットです。

ラットプルダウン:75kg

ベンチプレス:80kg

スクワット:130kg

レッグカール:80kg

めざせ上半身は100kg、下半身は180kgくらいは持ち上げたいなぁ~。筋トレで加齢に勝つ!!

以上です。またお願いします。

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