今日の水泳

今日の水泳:2020/5/26

先日久しぶりに泳いだので、肩甲骨周りが筋肉痛Max。

日常生活で僧帽筋や三角筋後部なんて使うこと皆無。

上半身が割れそうなくらい痛い。

なので今日はキック中心のメニューにしました。

練習メニュー

W-up

・100m×4 2:00 FR E1

・50m×4 1:30 12.5Dash SP3

・1000m×1 16:40 FR EN1

Easy

・100m×1 3:00 FR E1

Kick

・200m×4 3:40 Fly/Ba EN2

Down

・200m×1 5:00 FR E1

Total 2700m

☆リンク:練習用語集☆

Kickの3:40は華麗に2本目でサークルアウトしました💦。

もう少し頑張れるかもと思ったのですがきつかった。

特にBa(背泳ぎ)

ハムストリングス(もも裏)なんて普段の生活・自粛生活であまり使わないのでイキました。少しずつ、まぁ~2日に1回ペースで復活目指します。

以上です。

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