9月になっても暑いですね。でも一時期の暑さはなくなりましたね。でも私が小学生の頃は32－33度で暑いな～っと思っていました。35超えるなんて滅多になかった記憶があります。これが温暖化＋ヒートアイランドか。
暑いとプールに行きたくなる。てなわけで今日もスイム🏊
W-up
・200m×4 3:50 SKPS EN1
Kick
・100m×6 2:00 Fr ③ EN1-2
・25m×6 潜水
Swim Style3-4泳ごう
・100m×8 1:50 Br EN2
Down
・400m×1 10:00
計2800m
今日はあえてStlye4、つまり1番苦手な種目を泳いでみようっということで平泳ぎ泳ぎました。最初こそ気合いで1：30くらいで帰ってきましたが、その後ズルズル。最後の方は5秒レストくらい。
人間の筋肉で加齢によって一番落ちやすいのは内転筋と言われています。内転筋は股を閉じる筋肉で平泳ぎでよく使います。
最近泳いでいなかった私にはキツイ練習でした。でも普段泳がない泳法するのはバランスよい筋肉つけるにはいいこと。(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ言ってないで頑張ります。
以上です。またお願いします。
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