今日の水泳

今日の水泳:2019/11/30

今日は普段使っているジムでは無く、ちゃんとスタート台のあるプールで練習。

Kick

・100m×6 2:00 Ba Des/3t EN1-2

・100m×6 2:00 Ba Vertical splinr

Swim

・200m×6 3:00 Ba Des/3t EN2-3

Technic 

・スタート練

計4000m

Vertical Splintではスタート15m、ターン前5m後15mダッシュする練習です。ここで一番タイムの差が生まれやすいので『気を抜かない!』ための意識づけの練習です。

スタートはひたすらバックの練習。やはり腕でスタート台しっかり押し離れた後に、脚に力入れると上手く入水できますね。手足同時だとやはり×。練習あるのみ、以上です。

☆リンク:練習用語集☆

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