今日はEN3のメニュー。
Swim
・100m×6 1:30 Ba Des/3t EN1-2
・100m×6 2:00 Ba High-Ave EN3
計2500m
試合前によくやっていたメニューです。さすがに距離も時間も現役よりは伸びていますが。
Descendingで脈を上げ、次の100m6本を高い水準で揃える練習です。1本目から調子乗って飛ばすと3-5本目で死にかけるので注意が必要です。6本目は気合いで何とかなりますが。
レースペースの感覚を養うのにも利用できるのでおススメです。以上です。またお願いします。
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