今日の水泳

今日の水泳:2019/11/14

今日はスピード持久力を

W-up

・200m×4 3:50 SKPS EN1

・25m×4 0:45 Power5 SP3

Kick

・200m×3 4:00 IM EN1-2

・50m×4 1:30 Ba Hard

Easy

・200m×1 5:00 FREE

Swim

・200m×3 3:20 Ba EN3

・25m×4 0:45 Ba Hard

Down

・400m×1 10:00

計3000m

Swimの200m×3 3:20 Ba EN3は3:00切って帰ってくる練習でした。大体2:45-50でしたので達成できましたが、思ったほど疲れました。長期休暇&筋トレの影響が思いのほか響きました。

レースまで2か月なので積極的にスピード持久力~耐乳酸の練習は取り入れていかねば

以上です。またお願いします。

☆リンク:練習用語集☆

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