今日の水泳：2019/11/14

今日はスピード持久力を

W-up

・200m×4　3:50　SKPS　EN1

・25m×4　0:45　Power5　SP3

Kick

・200m×3　4:00　IM　EN1-2

・50m×4　1:30　Ba　Hard

Easy

・200m×1　5:00 FREE

Swim

・200m×3　3:20　Ba　EN3

・25m×4　0:45　Ba　Hard

Down

・400m×1　10:00

計3000m

Swimの200m×3　3:20　Ba　EN3は3:00切って帰ってくる練習でした。大体2:45-50でしたので達成できましたが、思ったほど疲れました。長期休暇&筋トレの影響が思いのほか響きました。

レースまで2か月なので積極的にスピード持久力～耐乳酸の練習は取り入れていかねば

以上です。またお願いします。

☆リンク：練習用語集☆

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