今日はスピード持久力を
W-up
・200m×4 3:50 SKPS EN1
・25m×4 0:45 Power5 SP3
Kick
・200m×3 4:00 IM EN1-2
・50m×4 1:30 Ba Hard
Easy
・200m×1 5:00 FREE
Swim
・200m×3 3:20 Ba EN3
・25m×4 0:45 Ba Hard
Down
・400m×1 10:00
計3000m
Swimの200m×3 3:20 Ba EN3は3:00切って帰ってくる練習でした。大体2:45-50でしたので達成できましたが、思ったほど疲れました。長期休暇&筋トレの影響が思いのほか響きました。
レースまで2か月なので積極的にスピード持久力~耐乳酸の練習は取り入れていかねば
以上です。またお願いします。
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