今日の水泳

今日の水泳:2019/08/02

メニエール病のめまいがするので、しばらくは上下運動の少ないクロールと背泳ぎ、息が少し乱れる程度の心拍数120-140(EN1-2)でやっていきます。前より練習バリエーションは減ってしまいそう。めまいしたら水中ウォーキングに変更。

W-up

・200m×4 3:50 SKPS EN1

Swim Hypo

・100m×6 1:50 Fr EN1 Hypo3-5-7-9

Down

・400m×1 10:00

計1800m 

☆リンク:練習用語集☆

+ウォーキング500mです。案外水中の方がめまいは少ない。

Hypo9(9かきに1回呼吸)はもはや25m無呼吸で死ぬかと思いました。今日は強度は低め。明日もこんな感じで、はやる気持ちを抑え低負荷の練習を。

以上です。またお願いします。

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