今日の水泳：2019/07/12

体重：85.5㎏(-0.7kg)　

おそらく昨日泳ぎこんだことにより筋グリコーゲン減少。それによってグリコーゲンの結合水が排出されたための軽度脱水でしょう。食べたら戻るだろう。

W-up

・200m×4　3:30　Fr/IM/Kick/Fr　EN1

・25m×4　0:45　Fly/Ba/Br/Fr　Dash　SP3

Kick

・125m×6　2:20　IM-Hill 50-25-25-25　EN2

・25m×6　0:30　Odd:Fly,Even:Ba　Dash　(Odd:奇数本、Even:偶数本)

Down

・200m×1

計2000m　

肩周りの疲労が取れないので今日は短めの距離を泳ぎました。やはり水泳は筋トレにもなりますね。遅筋中心なのであまり太くはなりませんが

IM-Hill では個人メドレーの一つ種目の距離を順番に長くします。平泳ぎが長い時はキツイです。あと地味にサークル短めなので大変でした。

明日の夜17～月曜日9時までの38時間勤務1本勝負があるため、土日曜日はお休み予定。気力があれば土曜午前に筋トレでもしますかね。

以上です。またお願いします。

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