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体重：86.1㎏(-0.1kg) ほぼ誤差
今日は肩甲骨周りが起床時から張り、疲労しているので水泳はお休み。やはり水泳は上肢帯（腕や肩）への負荷が大きい。なので今日は代わりの運動として自宅―病院の2.5㎞を往復、計5㎞のウォーキング。
歩行の消費カロリーの出し方は簡単で、大まかには体重×距離(km)です、なので私の場合は86.1×5＝430kcal。大体で良いです、大体で。
ではまたお願いします。
励みになりますので、よければ投票お願いします<m(__)m>
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